Stres dhe ankth? Vjen një terapi shumë e thjeshtë…

Këndoni! Për të lehtësuar ankthin dhe stresin, si dhe për të pasur humor të mirë, mjafton të këndoni.  Dhe këtë e ka provuar shkenca.

Sipas studimit në universitetin e Frankfurtit, publikuar në revistën “Journal of Behavioral Medicine”, të kënduarit redukton prodhimin e kortizolit, hormonit të stresit që ul humorin dhe mbrojtjen imunitare.

Acerbic është armiku i serretoninës, hormoni antagonist që na sjell humorin e mirë.

Edhe sipas universitetit të Gotenburgut në Zvicër, kënga redukton stresin dhe favorizon përqendrimin, falë prodhimit të endorfinës dhe oksitocinës që do të stimulonte.

Këndoni në dush, në shi, në koncerte dhe pub-e, karaoke, bashkë me të tjerët. Këndoni në makinë, teksa hani apo edhe pse mund t’ju duket çmenduri, këndoni edhe në mes të njerëzve.